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怀孕8个月孕妇吃什么

发布日期:2021-11-18 07:29   来源:未知   阅读:
 

  怀孕晚期,从怀孕28周起至40周称为孕晚期又叫晚期妊娠,其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。从现在开始,你已步入孕晚期了。还有两个多月就有一名新成员加入你的家庭了,是不是感到非常兴奋和期待呢?

  进入怀孕晚期后,由于内分泌变化和膨大子宫的压迫,会出现一些不舒服的症状。如果不太严重的话,广东鹰坛高手心水主论坛,是属于孕晚期反应,可以采取一些措施予以缓解,不必为此烦恼。在分娩后,这些不舒服都会自然消退。

  孕妇到了晚期应该多吃些富含维生素、不饱和脂肪酸和蛋白质的食物,富含碘、矿物质和有利于缓解孕妇水肿的食物建议也要多吃。这些食物有利于减少孕妇分娩的痛苦,同时又能保证宝宝的营养需要。

  1.含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。

  3.含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、甜杏仁、松果、开心果等坚果的食物。www.054141b.com

  不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。孕晚期最后1个月,要适当的限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。